プロテインは今ではたくさんのフレーバーが増えてきていますが、独特な味が苦手という方やいつもの味に飽きてきたという方もいますよね。それでもできることなら美容や健康のためにも続けていきたいですよね。
この記事では、プロテインのアレンジ方法がわかったり自分に合った飲み方が見つかったりと無理なく続けられるプロテインの簡単なアレンジ方法を紹介しています。
牛乳でアレンジ
ココアやストロベリーなどの果物系、緑茶などのお茶系のフレーバーのプロテインに牛乳がよく合います。そのままの時よりも、まろやかになりプロテインの独特な匂いの軽減にもなりますのでぜひ試してみて下さい。
ちなみに、先に牛乳をシェーカーに入れてからプロテインを入れるようにすると混ざりやすくなります。
牛乳と一緒に飲みたいおすすめプロテイン
ヨーグルトでアレンジ
無糖のヨーグルトにプロテインの粉を混ぜることで、プロテインの甘さと香りがちょうどよくマッチします。ヨーグルトとプロテインを両方美味しく取り入れることができるというのは嬉しいですよね。
ヨーグルトに合うプロテインのフレーバーは、果物系がよく合います。
ヨーグルトに入れたいおすすめプロテイン
無糖紅茶でアレンジ
大体のプロテインには甘みがあるので紅茶と混ぜる場合には無糖のものを選ぶといいです。
おすすめはベリー系かレモン系です。紅茶の香りが加わることで飲みやすく、さらにリラックス効果も期待できます。
紅茶と合うおすすめプロテイン
コーヒーでアレンジ
ココアやミルクフレーバーがよりマッチしやすいです。
プロテインの甘味が苦手という方にはコーヒーを組み合わせることで甘みに酸味が加わり飲みやすくなります。
コーヒーのお供にしたいおすすめプロテイン
プロテインアイスにアレンジ
シェーカーに粉を入れて牛乳と混ぜ、１００均などに売っているアイス用のケースにうつして冷凍庫で固めるだけで出来上がりです。
フレーバーはお好みで。ちなみに牛乳の他にも豆乳やヨーグルトと混ぜても美味しく召し上がれます。
アイスにして美味しいおすすめプロテイン
スイーツにアレンジ
プロテインは意外なことにスイーツに混ぜても美味しくなるのです。
ココアや、バナナなどの果物系のフレーバーをスイーツ作りの際にスプーン１杯をプラスして高タンパクスイーツの出来上がり！
プロテインでオリジナルスイーツを作ろう
あとがき
こんなにも簡単に、いつものプロテインを取り入れやすくアレンジできるなんて試してみないことはないですよね。
味の好みは人それぞれだからこそ、今回ご紹介した簡単なおすすめアレンジ方法で健康や美容のためにもプロテインを継続してみて下さい＾＾
