いざ自宅で筋トレを始めようとはするが何から始めたらいいのかわからないという方は多いです。
そこで私がフィットネストレーナーだった時の経験から、トレーニング器具を使ってみたい！気軽に筋トレしたい！という方におすすめの室内専用トレーニング器具を紹介しています。
また、この記事を見ると自分に合いそうなトレーニング器具とであえるはずです。特に初心者向けに運動をサポートしてくれるものをおすすめしています。
未来の自分のためにも続けて頑張れそうなイメージがもてるものをぜひ取り入れてみて下さい。
腹筋ローラー
通常の腹筋ローラーに比べて、肘パットが付いているものは綺麗な姿勢を保ちつつ無理なく全身を使うことができます。
腹筋ワンダーコア
大人気！腹筋と言えば、あのワンダーコアです。特に筋トレに抵抗がある方には動きをサポートしてくれる器具は嬉しいですよね。
ヨガマット
沈み込まずにしっかり保護してくれるマットがおすすめ！
水洗いができるものだと汗をかいても安心です。
ダンベル
筋トレが初めての方は無理なく２キロから始めてみましょう。
こちらでおすすめしているのは１キロから5キロのものまであります。自信のある方は５キロで始めてしっかり負荷をかけられると効果の上がり方も早く感じられるはずです。
振動マシン
専用のマシンになぜ乗っているだけで痩せることにつながるかというと、振動に耐えようと体に自然と力が入るからです。
コツですが少し膝を曲げたり、両腕を前に伸ばしながら乗ってみたりすることで効果的に筋肉に利かせることができます。
フィットネスバイク
ジムに通わなくても室内で気軽にバイクを漕げるのはいいですよね。
太ももの筋肉を使うと全身の脂肪を燃焼させることにもつながるのでぜひ活用してみて下さい。
バランスボール
自宅トレーニングといえば定番アイテムのバランスボールは使い方によって様々な効果が期待できます。座って体感を鍛えるだけでなく、足を上げてむくみの解消につなげたり背中を伸ばして姿勢の改善につなげたりできます。
トレーニングチューブ
トレーニングチューブはぜひ自宅でトレーニングをするときのお供にしてほしいです。
ゴムの力でストレッチから筋トレまで効果的な運動が期待できます。
まとめ
以上。気軽に自宅でトレーニングができるおすすめ器具をご紹介しました。
私としては、体の一部を鍛えるのではなくて全体を動かせるとバランスの良い体になれるので全体を動かせる器具をひとつ持っていると便利だと思います。そして、それぞれのレベルや引き締めたい部分別に揃えていくのがおすすめです。
みなさんに合うものが見つかれば幸いです。体のためにもぜひ無理なく簡単なものから始めてみて下さい。
